Cambio de hábitos: el secreto de la eterna juventud

Modifica tus hábitos: el secreto de la eterna salud

Es importante tomar conciencia y corregir nuestros hábitos de vida que llevamos.

Cada día son más frecuentes los cuestionamientos sobre lo que conviene o no comer para mejorar la salud, los malos hábitos alimenticios que tenemos, aunado con el estrés, la falta de motivación por cuidar nuestro cuerpo a través de  una dieta balanceada, nutritiva, así como llevar una vida sedentaria, olvidandonos de ejercicios físicos son factores que influyen perjudicialmente para el bienestar de nuestro organismo.

Por otra parte el alimentarnos de comida rápida, así como bebidas saborizadas,  endulzadas y enlatadas son alimentos que aportan calorías huecas que dan un mínimo de calorías, siendo una alimentación de mala calidad ,también podemos mencionar otros estimulantes como la cafeína, el alcohol, el tabaco, harinas, hidratos de carbono (azúcares) son fuente fácil para ingresar energía a nuestro cuerpo pero con un gran costo para nuestra salud, ya que dañan nuestro metabolismo.

El suministro de grasas trans perjudica el buen funcionamiento del metabolismo eterno, el aumento de colesterol y los triglicéridos, aumenta los riesgos de enfermedad, cardiovasculares como puedes ser infarto cardíaco, aumento de la tensión arterial, arterioesderosis, derrames cerebrales. 

Por sabido que parezca, es conveniente recalcar que desde el momento de nacer hasta el de morir, sin importar cuál sea la etapa de vida, se realiza el proceso de nutrición, y por supuesto, a cada etapa corresponden diferentes requerimientos nutricionales.

Las necesidades calóricas de un recién nacido, a la edad de doce meses, de un adolescente  de quince años, de una mujer embarazada alas de un hombre adulto de cincuenta años, son muy diferentes desde jóvenes y divido a esto , presentamos estados de sobrepeso , obesidad y de prediabetes declarándose un promedio de diabetes entre los 45-50 años.

En  base a estas diferencias, queda claro que para evaluar los requerimientos alimenticios de una persona es preciso considerar todos los factores: edad, talla y peso, sexo , actividad física , salud o enfermedad , clima y características de su medio ambiente.  

Alimentarnos correctamente implica la eleccion continua de alimentos frescos , naturales y de estación,  que por lo regular serán los más fáciles de obtener además de ser económicos  y saludables.

Al tomar conciencia que es de vital inportancia modificar nuestros hábitos alimenticios y disminuir el estrés o evitarlo para prevenir este acelerado envejecimiento. Desde la medicina antiedad o antiaging se pueden corregir las deficiencias orgánicas .

Debemos aprender  a comer bien para sentirse bien logrando así

la eterna salud.

10 Tipos para lograrla:

1.  Realisa ejercicio físico , no sin antes consultar con tu medico familiar, o algún especialista.
2. Evita lo más que puedas los hidratos de carbono.
3. Evita al máximo la comida chatarra .
4. Durante el desayuno procura consumir frutas y verduras .
5. Tomar mínimo dos litros de agua .
6. Incluir cereales integrales a tu dieta ,ya que aportan fibras indispensables para tu organismo.
7. Realiza tu deporte favorito .
8. Dormir lo necesario .
9. Sonríe a la vida .

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Impresionante multitud de visitantes en Acapulco

Acapulco es invadido por turistas

Imagen 1. Vida nocturna.

Acapulco es una ciudad que es puerto, ubicado en el estado de Guerrero, en la costa sur del país, la cuál es más grande que la capital de su estado y la única en contar con una zona metropolitana del estado por ser uno de los principales destinos turísticos de México. Su fama mundial por la que es reconocida comenzó a formarse a partir de que fue visitado por estrellas de Hollywood, al ser famoso  en su vida nocturna, y así atrayendo a los turistas para una inolvidable vivencia al contar también con extensas costas de agua salada para sumergirse dentro de ellas y sentir esa brisa de aire que existe en ese lugar.

Muchas de las personas desean viajar a éste bonito destino para despejar la mente y distraerse con la familia, amigos, novia, etc. al contar con unos servicios brillantes para satisfacer todo lo que buscas en un sólo sitio.

Tomando en cuenta los viajes que se han realizado actualmente y la multitud de personas que llegan a Acapulco, la Secretaria de Turismo de esté mismo lugar, ha informado que respecto al último día del año que acaba de pasar 2014 se registro un aumento de número visitantes en un 4% más.

Ya que inspeccionaron una ocupación hotelera del 96.1%, lo que se observo el incremento en gran escala con la última semana vacacional; sin embargo la zona Dorada fue la mayor afluencia turísticas, en el cuál en esos sitios, los empleados recogieron toneladas de basura de la variedad de gente que convivían, después la siguió el Diamante con un 97.3% y la Tradicional 86.4%.

Lo que logro que resaltara el evento y atrajera a un más turistas fue el desfile de globos gigantescos, el Air show y la gala de pirotecnia que creo el ayuntamiento de Acapulco en coordinación con el gobierno del estado y la federación, para dar una buena impresión ante los visitantes y así regresen nuevamente a dar un alza económico a la ciudad, después de haber brindado una atención alucinante.

Los hoteles estuvieron repletos de personas que se hospedaron todas las vacaciones decembrinas hasta el 6 de enero de esté año.

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Aumento de ingresos en 3 negocios de telecomunicaciones

Se estima que habrá 3 compañías de telecom que en su comercio resaltaran en el 2015

Imagen 1. La tecnología invade el planeta.

Se estima que en esté 2015 aumentaran en un 14, 13 y 12% de ingresos respectivamente, los servicios  más convenientes para telecomunicaciones como lo es Internet de banda ancha, los Over The Top(OTTs) y Televisión de paga, por ser los que más atraemos hacia nuestra visualización y cercanía por ser medios de atracción interesantes, llamativos, de placer, de ayuda para informarnos de cosas relevantes que desconocemos, etc.

Estos son los negocios más relevantes que en esté sector, según los analistas crecerá en términos de ingresos hasta rebasar en todo su pleno desarrollo a los segmentos de telefonía móvil, que aunque también será una de las compañías que crecerá en un 3.4% por ir saliendo al mercado variedad de celulares diferentes con estupendas aplicaciones pero es muy poco a comparación de la gran utilidad que se aproxima que se dará para los otros servicios; sin embargo  el servicio de telefonía fija por ser más estable y de menos interés al contar ya con celulares, tables, etc. mostraran una perdida económica al sufrir una caída del 1.3%.

Los OTTs(servicios de streaming de vídeo, música y mensajería instantánea) son los que más contratan para permanecer más tiempo entretenidos en las funciones que les brindan. A pesar de la guerra de tarifas examinada entres los proveedores de servicios, el ritmo de crecimiento es imparable, porque según Competitive Intelligence Unit(The CIU) el valor de mercado la televisión de paga  ascenderá desde 57 mil millones 352 mil pesos hasta 65 mil 356 millones de pesos lo que viene dando un alza del 14%. Gracias a la oferta de canales que les proporcionan a domicilio y el aumenta de ellos para permanecer hipnotizados con canales cada ves más interesante y entretenidos.

Se dice que este año en el que nos encontramos las telefónicas se van a estabilizar al surgir nuevas ideas, conocimientos, etc. de tecnologías más avanzadas que harán comunicarnos más fácilmente por medio de las redes.

El número de conexiones de banda ancha presentara un crecimiento por los servicios de Internet que surgirán y la mayor recepción de señal para tener cargas rápidas en vídeos, imágenes páginas, etc. desde lugares lejanos donde no exista conexión alguna con Internet o con algún medio para comunicarnos.

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